Hier findest du eine Übersicht über meine momentan verfügbaren Kurse. Wenn ein passender Kurs für dich dabei ist, dann kannst du dich auch gleich dafür anmelden.
Du hast nach der Geburt deines Kindes einen Rückbildungskurs besucht und möchtest nun weiter aktiv etwas für dich, deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur tun? Oder hattest du bisher keine Möglichkeit zu einem Rückbildungskurs und möchtest jetzt bewusst starten?
Dann ist dieser Aufbaukurs genau das Richtige für dich.
Der Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt – dein Kind sollte mindestens drei Monate alt sein. Ein kräftiger Beckenboden bildet die Grundlage für Stabilität, Wohlbefinden und ein sicheres Körpergefühl im Alltag.
Als Beckenboden- und angehende Pilatestrainerin begleite ich dich mit gezielten Übungen, Atemtechniken und alltagsnahen Impulsen auf dem Weg zu einer nachhaltig gestärkten Körpermitte. Dabei verbinden wir muskuläres und fasziales Beckenbodentraining mit Elementen aus dem Pilates.
Nach einer Geburt verdient der Beckenboden besondere Aufmerksamkeit. In diesem 10-stündigen Aufbaukurs (8 x 75 Minuten) kräftigst du ihn Schritt für Schritt, schulst deine Wahrnehmung und lernst, deine Körpermitte im Alltag bewusst und funktionell einzusetzen.
Der Kurs findet in Präsenz statt. In Ausnahmefällen kann die Teilnahme online stattfinden, falls du einmal nicht vor Ort teilnehmen kannst.
Krankenkassenzertifizierung
Die Anerkennung als zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V wird gerade beantragt. Nach erfolgreicher Zertifizierung ist eine anteilige Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen (ca. 60–80 %) möglich.
Der Zertifizierungsprozess ist derzeit noch nicht abgeschlossen. Daher wird der Kurs derzeit als Selbstzahlerangebot angeboten und durchgeführt. Sollte bis zum Kursstart die Zertifizierung vorliegen, wäre eine Kostenerstattung möglich.
Dein Baby darf gerne mitgebracht werden. Hast du noch Fragen? Dann schreibe mich gerne an.
Kosten: 150 €
Kursort: Educate sports, Melkbrink 74, Ol
Kursleitung: Daniela Franz